jak się

[...] większość budynków budowanych w Polsce przed rokiem 1960 posiada sieć wodociągową opartą na ołowianych rurach,a ołów nie jest zbyt przyjazny dla organizmu...Poza tym co jakiś czas się słyszy o wpadkach z bakteriami coli...Aby uniknąć zatrucia wodociągi miejskie radzą Jak uniknąć zatrucia wodą z wodociągu: - wodę dla zwierząt domowych [...]

trzeba być hardkorem i nie pozwolić chorobie aby zmieniała Ci życie jak żyjesz z chorobą nie przejmując sie nią to mija szybciej :)

" Dieta : brak " Powinienes zaczac tutaj. Bez diety to zadna kreatyna Ci nie pomoze. Bez odpowiedniego budulca nie stworzysz miesni. Teoretycznie na pierwszy cykl polecany jest monohydrat, ale jak pisalem bez diety napompujesz sie woda na jakis czas, a pozniej wszystko z Ciebie zejdzie i efekty beda slabe, albo zadne.

zestaw sie oplaca, ale j/w napisz cos o sobie, bo nie wiemy czy bedziesz wiedzial jak go wykorzystac.

obcinaj kalorie... jak byles na masie miales 4000kcal to odejmuj 100-200 kcal i patrz co tydzien na wage co sie dzieje i obserwuj swoje cialo... dodaj aeroby interwały i fat poleci...

mam ten wasz najwiekszy worek :-) jedyny problem to mocowanie bo jednak sporo wazy i czesto mi sie urywa z sufitu %-) a wytrzymalosc swietna, czesto go uzywam i nadal wyglada tak samo jak przy zakupie

odmierzaj suple miarkami dołączonymi do nich, a jak chcesz sie upewnic to zwaz sobie na wadze ilosc prochu z miarki producenta. wsypywanie odzywek do innych miarek nie jest wymierne, bo rozną gęstośc mają proszki

pytam sie jak czlowiek to napisz flex a nie jaja se robisz :D a wiem ze wiesz a czytajac po necie to ejst tak ogl ze nic nie jest jasne a tu to spece sa to wiedza

Dla mnie przede wszystkim najgorszym utrapieniem jest retencja na piszczelach, po przjsciu szybszym krokiem 300-500m po prostu człek wysiada... Flex z tymi skarpetkami to moze i prawda ale to trzeba nosic takie naciagane do połowy łydki %-) ja jak nosze stopki to mi sie nic na kostkach nie odkłada %-)

Ciekawe jak wyliczyłeś te 60mg %-) nie zdziwiłbym się gdyby wiek i reszta wymiarów też była lekką pomyłką. W każdym bądź razie tak ja pisali poprzednicy, ogarnij miskę a przynajmniej podstawy

jak lekko sie kruszy to spoko

[...] to jest okej. 3.Jest okej 4.OK 5.Potreningowy? OK 6.OK Urozmaicaj dietę różnymi pochodzeniami tłuszczu i węglowodanów. Masz posiłek numer 3 bez węgli w środku dnia? W jakim celu? Zastanów się nad zrobieniem Białkowo-tluszczowego śniadania. Po prostu węglowodany rozłóż na wszystkie posiłki a śniadanie zrób tak jak kolację, białka+tłuszcze.

[...] znający się stwierdzą czy tak lepiej.Też chyba zdrowszy jest chleb ciemny niż bułki. P.S. Dla mnie Twoja porcja śniadaniowa wystarczyłoby ładnie na całe jedzenie przez dwa dni.Ale ja nie mam takich potrzeb jak Ty itp.Dzięki,bo do tej pory nie wiedziałam ile inni mogą jeść i nie wiedziałam na ile mogę sobie pozwalać.Teraz jest trochę łatwiej ;]

To chyba dobrze jak tak masz, powinnienes cieszyc się

Wszytko jest ok. Nawet jak złapiesz troche fatu to pozniej zrobisz sobie redukcje i bedzie git. Ciesz sie ze rosniesz a nie szukaj dziury w całym:)pozdrawiam

Jak w domu się nie przelewa, to trzeba wziąć dupsko w troki i pomóc rodzinie... Może to nie być łatwe, ale czasem tak bywa.

Jak to jest prawda to biore 10kilo z miejssca JUsh drugi w ostatnich dniach post o super cenach : tutaj za glute a wczesniej za WPC w cenie ovopola - pewno ani jedno ani drugie niejest prawdziwe NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

jesli faktycznie tak Ci przybywa to uwazaj zebys za duzo tluszczu nie zlapal bo latwiej zlapac a potem ciezko to zbic takze ostroznie POZDRAWIAM hehe chyba sobie kupie ten gainer :> jak mi sie hi-tec skonczy Kraver Forever

tez raz tak mialem, probowalem go naprawic ale sie calkiem rozwalil, idz moze najpierw do jakiegos serwisu moze ci to zrobia a jak nie to musisz kupic nowy

[...] treningiem odp.przygotowany posilek(powinien zawierac wiecej ww od bialka...do tego zdrowe tluszcze np.oliwa z oliwek badz Olej MCT) jezeli chodzi o MMA w sumie podobnie jak podczas silowni... tak w skrocie a o ZMA nie wspomne--->w/g mnie przy takich obciazeniach fizycznych jest niezbedny to samo witaminy Zmieniony przez - DaroNigga w dniu [...]